http://treview.ParsiBlog.comبررسي و نقد پايان نامه هاParsiBlog.com ATOM GeneratorThu, 28 Mar 2024 20:36:58 GMTکيهان حائري515tag:treview.ParsiBlog.com/Posts/1508/%d8%aa%da%a9%d9%86%d9%8a%da%a9+%d9%be%d8%a7%da%a9%d8%b3%d8%a7%d8%b2%d9%8a+%d8%b0%d9%87%d9%86+%d8%9b+12+%d8%b1%d9%88%d8%b4+%d8%b4%da%af%d9%81%d8%aa+%d8%a7%d9%86%da%af%d9%8a%d8%b2+%d8%a8%d8%b1%d8%a7%d9%8a+%d9%be%d8%a7%da%a9%d8%b3%d8%a7%d8%b2%d9%8a+%d8%b0%d9%87%d9%86+%d9%88+%d8%b1%d9%88%d8%ad/Mon, 04 Jul 2022 12:07:00 GMTتکنيک پاکسازي ذهن ؛ 12 روش شگفت انگيز براي پاکسازي ذهن و روح<div dir='rtl'><h2>12 تکنيک پاکسازي ذهن</h2><br><p>در اينجا 10 تکنيک پاکسازي ذهن و تمرکز معرفي شده اند:</p><br><h3>1- ليستي از کارها تهيه کنيد</h3><br><p>اگر تعداد بسيار زيادي از چيزها را به ياد داريد، به جاي اينکه همه آن‌ها را در سر خود نگه داريد، آن‌ها را در يک ليست بنويسيد. انجام اين کار به فرد اجازه مي‌دهد تا تمام ايده‌هاي خود را بر روي صفحه بريزد، به اين معني که لازم نيست همه موارد را بخاطر بسپاريد، تا ذهن را از بين ببرند. تهيه ليست در رايانه ايده خوبي است، زيرا ممکن است به احتمال زياد ليست خود را از گم کنيد و مي‌توانيد موارد را به راحتي در آن اضافه يا حذف کنيد. به علاوه مي‌توانيد رايانه خود را تنظيم کنيد، به طوري که هنگام تکميل يک مورد خاص در ليست خود، يک پيام يادآوري به شما بدهد.</p><br><p> </p><br><h3>2- يک دفتر خاطرات بنويسيد يا يک وبلاگ نگه داريد</h3><br><p>اگر اضطراب و نگراني زيادي داريد، نوشتن آن‌ها در دفتر خاطرات يا راه اندازي يک وبلاگ مي‌تواند روشي کمک کننده باشد. آن‌ها را در نوعي چشم انداز قرار دهيد. نوشتن تمام افکار خود باعث مي‌شود تا فضاي زيادي در ذهن باز شود، به اين ترتيب که در استفاده از ذهن خود براي بازتاب‌هاي رضايت بخش تر و معني دار تر، آزاد هستيد. به سادگي هر روز زمان مشخصي را براي جلسه نوشتاري خود اختصاص دهيد، تا پاکسازي ذهن به طور منظم انجام شود. دفترچه خاطرات يا وبلاگ، براي زماني که مجبور مي‌شويد به عقب نگاه کنيد و متوجه شويد که چه کارهايي خاصي انجام داده ايد، منبع خوبي خواهند بود.</p><br><h3>3- سازماندهي شويد</h3><br><p>ذهن غالباً پر از افکار مختلفي خواهد شد مانند، کجا کيف پول خود را گذاشته ام؟ يا آيا امروز نياز دارم که به فروشگاه مواد غذايي بروم؟، که در صورت ساخت تفکر بيش از حد، انرژي ذهني مي‌تواند به هدر برود. براي جلوگيري از اين مشکل، هميشه بايد تا حد امکان سازمان يافته باشيد. هيچ چيز آزاردهنده تر از سوءاستفاده از يک مورد نيست، کليدها احتمالاً بدترين مقصر هستند، بنابراين هميشه موارد مهم را در همان مکان قرار دهيد. همچنين، اگر برنامه ريزي از پيش تعيين شده اي را داريد، لازم نيست در مورد اينکه آيا نياز به انجام يک فعاليت خاص داريد يا نه، مانند مراجعه به سوپرمارکتي در روز، بيانديشيد.</p><br><h3>4- اجازه ندهيد افکار منفي وارد ذهن شوند</h3><br><p>اين تنها شماييد که مسئوليت آنچه در ذهن مي‌گذرد را بر عهده داريد، اما به نوعي، بسياري از ما به خودمان اجازه مي‌دهيم که با افکار منفي دچار مشکل شويم. اگر تمام وقت ذهنتان به سمت افکار منفي مي‌رود، ديگر هرگز به حال و هواي مطلوبي نخواهيد رسيد، بنابراين بهتر است هر وقت که امکانش را داريد، از افکار منفي رها شويد، زيرا اين کار ذهن را از استرس بيش از حد رها مي‌سازد. از اين گذشته، اگر چيزي شما را عصباني کرده است، چه فايده اي دارد که تمام روز را به خاطر آن غصه بخوريد؟</p><br><p> </p><br><h3>5- ياد بگيريد که نه بگوييد</h3><br><p>بعضي از مردم نمي‌توانند نه بگويند و هميشه وقتي از آن‌ها خواسته شده يا دعوت شده است که براي ديگران کاري را انجام دهند، بله مي‌گويند. بنابراين، اگر همکاري از شما بخواهد تا کاري را برايش انجام دهيد، هميشه به اين فکر کنيد که اين وظيفه را براي شما هم عملي مي‌کند يا خير. مطمئناً يک يا دو مورد ديگري نيز وجود دارند که مي‌توانيد در فضاهاي ديگري نيز نه بگوييد. گاهي اوقات اگر به تمام کارها بله بگوييد، اين يک عادت مي‌شود و خيلي وقت‌ها در انجام آن گير مي‌کنيد. بنابراين خودتان را آموزش دهيد تا در صورت لزوم نه بگوييد.</p><br><h3>6- از وقفه جلوگيري کنيد</h3><br><p>اگر ذهنتان مشغول پردازش کارهايي است که بايد انجام شوند و شما به طور مکرر دچار وقفه مي‌شويد، احتمالاً به جايي نخواهيد رسيد و احساس مي‌کنيد ذهن در حال بارگيري بيش از حد است. وقفه باعث مي‌شود بهره وري کاهش يابد، بنابراين سعي کنيد درهر زمان ممکن از آ نها جلوگيري کنيد. به عنوان مثال، اگر کار خاص و مهمي را بايد انجام بدهيد و اگر اجازه انجام اين کار را داريد، در خانه کار کنيد، زيرا مي‌توانيد از اکثر وقفه‌هايي که معمولاً در محل کار رخ مي‌دهند، جلوگيري کنيد.</p><br><h3>7- فقط روي يک کار متمرکز نشويد، چيزهاي ديگر را کنار نگذاريد</h3><br><p>يکي از بدترين کارها براي به پاکسازي ذهن، کنار گذاشتن کارهايي است که بايد انجام دهيد. آن‌ها فقط مدتي در ذهن مي‌مانند و سپس دور مي‌شوند، بنابراين هرگز نمي‌توانيد بر روي کار ديگري که در آن زمان انجام مي‌دهيد تمرکز کنيد. پس، توصيه ما اين است که فقط هر چه سريعتر آن کارها را انجام دهيد، تا بتوانيد آن را از ذهن خود خارج کنيد و روي کار بعدي متمرکز شويد. اگر اين کار را نکنيد، غالباً انرژي بيشتري صرف فکر کردن در مورد کاري که بايد انجام دهيد مي‌شود، بجاي اينکه آن کار انجام شود و به ياد داشته باشيد که چقدر شگفت انگيز است که مي‌توانيد کاري را با سرعتي انجام دهيد که بلافاصله شما را متعهد به انجام آن مي‌کند.</p><br><p> </p><br><h3>8- جستجوي براي کمک</h3><br><p>گاهي اوقات فقط بديهيات را از دست مي‌دهيد. پيدا کردن يک راه حل براي يک مشکل ممکن است گاهي اوقات موجب خيره شدن فرد به چيزي شود، اما به دلايلي ممکن است نتوانيد آن ره حل را پيدا کنيد و هرچه بيشتر با يک مشکل دست و پنجه نرم کنيد، ذهن بيشتر دچار مشکل مي‌شود و با افکار بالقوه غيرمولد به هم مي‌ريزد. اگر احساس مي‌کنيد اين مشکل اتفاق افتاده است، از يک دوست دعوت کنيد تا به شما کمک کند. ديدگاه آن‌ها در مورد مسئله ممکن است متفاوت و مفيدتر باشد، بنابراين ممکن است بتوانيد راه حلي پيدا کنيد و بار خود را نسبت به حل مشکل توسط خود، سبک تر کنيد.</p><br><h3>9- استراحت کنيد</h3><br><p>به نظر مي‌رسد برخي از مردم نمي‌توانند به خودشان استراحت دهند. با اين کار بيشتر و بيشتر دچار مشکل مي‌شوند و در نهايت نمي‌توانند به طور مستقيم فکر کنند و مرتکب اشتباه مي‌شوند. چند دقيقه دوري از وظيفه يا فعاليت فعلي کمک مي‌کند تا افکار خود را پاکسازي کنيد و سپس با طراوت بيشتر و با وضوح بيشتري به تفکر برگرديد. يک فاصله کوتاه، انجام درست وظايف را بسيار پربارتر خواهد کرد، نسبت به اينکه سعي کنيد که يکي پس از ديگري به حل آن‌ها بپردازيد.</p><br><p> </p><br><br><p>با کتاب <a href="https://nafis-co.ir/%d9%85%d9%82%d8%a7%db%8c%d8%b3%d9%87-%db%8c-%d9%85%d8%a4%d9%84%d9%81%d9%87-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%b0%d9%87%d9%86-%d8%a2%da%af%d8%a7%d9%87%db%8c-%d9%88-%d8%b5%d8%a8%d8%b1-%d8%af%d8%b1-%d8%a7%d9%81/">ذهن اگاهي</a> آشنا شويد و خلاصه آن را بخوانيد</p><br><p>اکنون بخوانيد</p><br><p> </p><br><h3>10- صادق باشيد</h3><br><p>گفتن دروغ، حتي با بهترين نيت‌ها، فقط مي‌تواند حجم کاري را به ذهن اضافه کند. يک دروغ غالباً به ديگري منتهي مي‌شود و بنابراين بايد دروغ‌هايي را که قبلاً گفته ايد را بتوانيد به خاطر بياوريد تا گرفتار نشويد. توصيه ما اين است که در عوض نسبت به احساسات خود با مردم و موقعيت‌ها صادق باشيد. به عنوان مثال، اگر به هر دليلي از کار خود خارج شده ايد يا نااميد شده ايد، به اشتراک گذاشتن آن، به جاي دروغ گفتن، مي‌تواند شما را در تخليه ميزاني از فشار ذهنتان کمک کند.</p><br><p> </p><br><h3>11- در استفاده از تکنولوزي به خود استراحت دهيد</h3><br><p>فوايد زيادي براي پاکسازي ذهن در استفاده از تکنولوژي وجود دارند، اما حتي استفاده نکردن از آن‌ها براي يک مدت کوتاه مي‌تواند موجب طراوت و تازگي ذهن شود. مي‌توانيد با عدم استفاده از تکنولوژي، در حالي که مدتي را در خارج از خانه مي‌گذرانيد، شروع به انجام کارهايي کوچک کنيد يا حتي سعي کنيد دستگاه‌هاي هوشمند خود را در طول روز خاموش نگه داريد. برخي ديگر از فعاليت‌هاي بدون استفاده از تکنولوژي که ممکن است بخواهيد امتحان کنيد شامل:</p><br><ul><br><li>آن را به روزي با استفاده از تکنولوژي کم تبديل کنيد. تلويزيون، رايانه ، تلفن همراه و ساير لوازم الکترونيکي خود را خاموش نگه داريد.</li><br><li>به پياده روي در پارک برويد. مکاني آرام پيدا کنيد و تکنيک‌هاي مراقبه را با دستورالعمل‌هاي گام به گام امتحان کنيد.</li><br><li>در کلاس يوگا در محله خود شرکت کنيد.</li><br><li>حرکات کششي را در خانه انجام دهيد.</li><br><li>حمام کنيد. در حالي که ذهن خود را به آب گرم تمرکز مي‌کنيد، تلفن خود را در اتاقي ديگر بگذاريد.</li><br></ul><br><h3>12- مراقب بدن خود باشيد</h3><br><p>برس کشيدن روشي است که اغلب در طب آيورودا مورد استفاده قرار مي‌گيرد و ممکن است مزاياي آرامش بخشي را به همراه داشته باشد. اين تکنيک روشي سريع و ارزان براي پاکسازي ذهن است. تمام آنچه نياز داريد، يک برس معمولي بدن است. به جاي استفاده از برس در حمام يا دوش، شما مي‌توانيد به راحتي پوست خشک خود را به برس بکشيد.</p><br><p>از بالاي بدن خود شروع کنيد و به سمت پايين ادامه دهيد، مراقب باشيد خيلي مالش ندهيد تا از تحريک پوست خود جلوگيري کنيد. پس از برس کشيدن خشک، دوش يا حمام را به صورت عادي انجام دهيد و سپس لوسيون يا روغن بدن را براي مرطوب نگه داشتن پوست خود بماليد. ايده ديگر اين است که از دوش کنتراست استفاده کنيد، که بعضي از متخصصان آن را به عنوان جايگزيني براي تقويت گردش خون و انرژي مي‌دانند.</p><br><h2>انواع پاکسازي ذهن</h2><br><p>روش‌هاي زير از معمول‌ترين راه‌هايي هستند که براي پاکسازي ذهن استفاده مي‌شود:</p><br><ul><br><li>ذهن‌آگاهي</li><br><li>نوشتن افکار</li><br><li>گوش کردن به موسيقي</li><br><li>خوابيدن به اندازه کافي</li><br><li>قدم زدن</li><br><li>خلوت کردن با خود</li><br><li>تمرين تمرکز</li><br></ul><br><h3>درمان با کنتراست</h3><br><p>درمان بوسيله کنتراست، تکنيکي است که گاهي اوقات براي کمک به بهبودي استفاده مي‌شود که شامل جريان آب متناوب بين سرد و گرم است. براي اينکه اين روش را در خانه امتحان کنيد، بايد به طور متناوب از آب سرد و گرم استفاده کنيد. ابتدا اين آب بايد داغ باشد، اما غيرقابل تحمل نباشد. براي جلوگيري از سوزاندن خود، با احتياط عمل کنيد.</p><br><p>بعد از دو تا سه دقيقه ايستادن در آب گرم، دماي آن را به اندازه اي که مي‌توانيد سرد کنيد. آب سرد ناراحت کننده خواهد بود، اما ممکن است آن را نيروبخش بدانيد. قبل از بازگشت به آب گرم، يک دقيقه در آب سرد بايستيد. اين چرخه را دو تا سه بار تکرار کنيد.</p><br><p> </p><br><p> </p><br><h2><strong>پاکسازي روح</strong></h2><br><p>ذهن و روح ما به‌صورت دائمي در معرض افکار، احساسات و حتي مسائل روزمره ساده قرار دارد. اما دنياي اين روزهاي ما به‌اندازه‌اي شلوغ و سريع شده است که گاهي احساس غرق شدن در مسائل به ما دست مي‌دهد.</p><br><p>در اين مواقع بهترين راه براي خلاصي از دست سرگشتگي، پاکسازي روح در کنار پاکسازي ذهن است. براي اين کار قدم‌هاي زير را دنبال کنيد.</p><br><h3><strong>پاکسازي دروني را چگونه آغاز کنيم؟</strong></h3><br><p>در اولين قدم تلاش کنيد تا از وسيله تکنولوژيک فاصله بگيريد. کمي وقفه و فاصله ميان شما و دستگاه‌هاي الکترونيک مي‌تواند اولين قدم و مهم‌ترين قدم براي به‌دست آوردن آرامش و پاکسازي روح باشد.</p><br><p>تلاش کنيد تا فعاليت‌هايي که خارج از دنياي مجازي به شما احساس خوبي مي‌دهد را امتحان کنيد.</p><br><p>مي‌توانيد در ادامه اين فعاليت، پياده‌روي کنيد. در طبيعت قدم بزنيد و از مناظر لذت ببريد. سعي کنيد به هيچ‌چيزي جز آنچه مي‌بينيد فکر نکنيد.</p><br><p>اين کار مي‌تواند حتي به‌سادگي انجام حرکات کششي در منزل يا دوش گرفتن باشد.</p><br><h2><strong>تمرينات پاکسازي روح</strong></h2><br><h4><strong>نفس بکشيد</strong></h4><br><p>گاهي تمرينات پاکسازي روح مي‌توانند به‌سادگي نفس کشيدن باشند. تک‌تک سلول‌هاي ما براي عملکرد درست و کامل خود به تنفس نياز دارند و با تمرين تنفس صحيح مي‌توانيد علاوه‌بر به‌دست آوردن آرامش، سطح استرس را کاهش دهيد و از بيماري جلوگيري کنيد.</p><br><p>تمرينات تنفس مي‌توانند ذهن شما را آرام سازند. کافيست ياد بگيريد عميق و طولاني نفس بکشيد و حين تنفس حرکت نکنيد.</p><br><h4><strong>مديتيشن</strong></h4><br><p>يکي ديگر از مهم‌ترين تمرينات <a href="https://zehn.ir/blog/%D8%AA%DA%A9%D9%86%DB%8C%DA%A9-%D9%BE%D8%A7%DA%A9%D8%B3%D8%A7%D8%B2%DB%8C-%D8%B0%D9%87%D9%86/">پاکسازي ذهن</a> و روح، مديتيشن است. اين تمرين راهي براي تخليه افکار منفي و ايجاد آگاهي عميق نسبت به خود محسوب مي‌شود.</p><br><p>شما مي‌توانيد براي انجام مديتيشن روي هرچيزي تمرکز و ذهنتان را از ساير افکار خالي کنيد. درست زماني که افکار منفي سراغتان مي‌آيند و مي‌خواهند توجه شما را درگير کنند، با تنفس عميق آن‌ها را از خود دور کنيد.</p><br><h4><strong>ورزش کنيد</strong></h4><br><p>يکي ديگر از تمرينات پاکسازي روح ورزش کردن است. تکان دادن بدن خودبه‌خود به شما کمک مي‌کند تا احساس بهتري داشته باشيد و ذهنتان از افکار منفي خلاص شود.</p><br><p>مي‌توانيد به پياده‌روي برويد، يوگا کنيد يا هر ورزشي که دوست داريد. اما نکته مهم اين است که ورزشي را انتخاب کنيد که دوست داريد و در آن ذهن‌آگاه باشيد.</p><br><h4><strong>بنويسيد</strong></h4><br><p>يکي ديگر از راه‌هاي پاکسازي روح نوشتن افکار است. زماني که افکار مختلف به شما هجوم مي‌آورند و ذهنتان شلوغ مي‌شود، با نوشتن آن‌ها به خالي کردنشان و پاکسازي روحتان کمک کنيد.</p><br><h3><strong>در پايان، يک روش ساده ديگر را امتحان کنيد</strong></h3><br><p>همچنين مي‌توانيد براي پاکسازي ذهن و بدن خود در طول روز، روي رژيم غذايي کار کنيد. اطمينان حاصل کنيد که بدنتان هيدراته باشد. مطمئن شويد که به اندازه کافي آب مصرف مي‌کنيد. اگر هر روز عادت به مصرف قهوه داريد، براي روز سم زدايي خود آن را به چاي سبز تغيير دهيد.</p></div>کيهان حائريtag:treview.ParsiBlog.com/Posts/1507/%d8%af%d8%a7%d9%86%d9%84%d9%88%d8%af+%d9%85%d9%88%d8%b2%d9%8a%da%a9+%d8%a7%d9%8a%d8%b1%d8%a7%d9%86%d9%8a/Sun, 29 May 2022 22:41:00 GMTدانلود موزيک ايراني<div dir='rtl'><p>دانلود آهنگ جديد کاري است که بسياري از ما حداقل چند روز يکبار انجام مي‌دهيم. گاهي هنگام تماشاي يک فيلم يا کليپ، آهنگي پخش مي‌شود و دل شما را مي‌برد؛ در نتيجه، به‌محض شنيدن، آن موزيک را دانلود کرده و دوباره به آن گوش مي‌دهيد. همة ما زماني که قصد داريم آهنگي را دانلود کنيم، با سايت‌هاي متعددي روبه‌رو مي‌شويم. اما کدام سايت از بقيه برتر است؟ يک سايت چه ويژگي‌هايي بايد داشته باشد تا کاربران دائمي بسياري داشته باشد؟ در ادامه قصد داريم ويژگي‌هايي را بيان کنيم که تنها در بهترين سايت‌ها يافت مي‌شود.</p><br><p>معيارهاي سايت مناسب براي دانلود آهنگ </p><br><p>دانلود آهنگ جديد کار سختي نيست اما در برخي از سايت‌ها خدماتي را مشاهده مي‌کنيد که دانلود آهنگ را براي شما لذت‌بخش‌تر مي‌کند. مهم‌ترين معياري که يک وب‌سايت براي بهترين بودن بايد داشته باشد اين است که پيکره وسيعي از آهنگ‌ها را در اختيار شما قرار دهد. به‌عبارت‌ديگر هر شخصي با هر سليقه‌اي بايد بتواند آهنگ دلخواه خود را در اين سايت بيابد. در غير اين صورت، کاربران پس از چند بار دريافت پاسخ منفي، به سايت‌هاي ديگري روي مي‌آورند.</p><br><p>امروزه با استفاده از اينترنت و گوشي‌هاي هوشمند دنيا به يک دهکده تبديل شده و اطلاعات در اين دهکده با سرعت بسيار زيادي مخابره مي‌شوند. ازاين‌رو، دانلود آهنگ جديد تنها به آهنگ ايراني محدود نمي‌شود و بسياري از مردم به موزيک‌هاي خارجي علاقه‌مند هستند. يک وب‌سايت برتر بايد به کساني که قصد دانلود موزيک جديد به زبان‌هاي ديگر را دارند، خدمت‌رساني کند.</p><br><p>يک سايت برتر بايد متن موزيک‌هاي ايراني و يا خارجي خود را در سايت قرار دهد. بسياري از افراد براي يادگيري زبان خارجي به متن موزيک‌ها رجوع مي‌کنند. علاوه بر اين، بارگذاري ترجمه آهنگ‌هاي خارجي نيز براي افراد زيادي مفيد است. گذشته از آهنگ‌ها، وب‌سايت‌هاي برتر بايد امکان دانلود آهنگ با کيفيت بالا و يا کيفيت‌هاي کمتر را نيز فراهم کنند.</p><br><p>آدرس سايت کيادانلود : <a href="https://kiadl.com/cat/music/">دانلود موزيک ايراني</a></p><br><p>يکي ديگر از معيار‌هايي که دانلود آهنگ جديد را لذت‌بخش‌تر مي‌کند اين است امکان دانلود سريع آهنگ فراهم باشد. براي محقق شدن اين امر در وهله اول، سايت بايد چک کند که مبادا لينک خراب باشد. بهتر است لينک دانلود را در جاي مناسب قرار داد تا کاربران بتوانند هر چه سريع‌تر آن را پيدا کنند. لينک دانلود بايدبه‌گونه‌ايي باشد که به‌سادگي جلب‌توجه کند و نيازي نباشد که افراد به دنبال آن بگردند.</p></div>کيهان حائريtag:treview.ParsiBlog.com/Posts/1506/%d9%88%d8%b3%d9%88%d8%a7%d8%b3+%d9%81%da%a9%d8%b1%d9%8a/Mon, 18 Apr 2022 16:05:00 GMTوسواس فکري<div dir='rtl'><h2> </h2><br><p><a href="https://mehdikhalili.com/%d8%a7%d8%ae%d8%aa%d9%84%d8%a7%d9%84-%d9%88%d8%b3%d9%88%d8%a7%d8%b3/">اختلال وسواس</a> چيست؟ وسواس فکري در واقع يک نوع اختلال عصبي شناختي زير شاخه اختلالات اضطرابي به حساب مي آيد. چند نکته مهم در مورد وسواس فکري عملي وجود دارد اولين نکته اين است که داراي دو بخش افکار وسواسي و رفتارهاي اجبار گونه مي باشد. اين دوتا مورد باعث مي شود که در گروه وسواس افراد رو به دو دسته تقسيم کنيم افرادي که فقط وسواس فکري دارند يعني در واقع افکار ناخودآگاه، ناخواسته و نگران‌کننده به ذهنشان مي‌آيد که در آنها ايجاد اضطراب، پريشاني و يا ترس زيادي مي کند و همچنين رفتارهاي وسواسي که به نام اجبار شناخته مي شود.</p><br><p>رفتارهاي وسواسي معمولا زماني رخ مي دهند که فرد بخواهد اضطراب ناشي از افکار وسواسي را در خودشان متوقف کنند غالبا هيچ ارتباط منطقي بين اين رفتارها و افکار وسواسي وجود ندارد گرچه مي تواند گاهي به صورت منطقي يک ارتباط معناداري بين افکار وسواسي و رفتار وسواسي وجود داشته باشند.</p><br><p>به عنوان مثال بعضي مواقع افراد مرتب در منزل را کنترل مي‌کنند تا از بسته بودن آن مطمين شوند و باز نگران مي شوند که در بسته است يا خير و مجدد آن را کنترل مي کنند. گاهي افراد نگراني زياد در مورد تميز بودن يا آلودگي دست هاي خود دارند. يکي از نشانه هاي افکار ناخوشايند وسواسي ايجاد درگيري ذهني در فرد است تا جاييکه مي تواند در رفتار و زندگي فرد اختلال جدي ايجاد کند.</p><br><h2><strong>محتوي افکار وسواسي</strong></h2><br><p>محتواي افکار وسواسي مي تواند شک و ترديد، نظافت، جنسي يا مذهبي باشند. در واقع اين بيماري باعث اختلال در زندگي طبيعي افراد مي‌شود و باعث ميشود فرد نتواند درست کار خود را انجام دهد و گاها مي تواند باعث اخراج فرد از محيط کارشان شود به اين دليل که آنها کارايي خود را از دست مي دهند و دايم ذهنشان درگير انجام و تکرار يک رفتار خاص مي شود گرچه براي بعضي از افراد مي تواند به عنوان يک عامل مثبت در نظر گرفته شود به عنوان مثال فردي که حسابدار است مي تواند از اين صفت خود استفاده کند براي اينکه دقت زيادي رو در کار خودش داشته باشد گرچه چه در شدت بالاي اين بيماري فرد کنترل خودش رو از دست مي دهد و کارايي و عملکرد شغلي اش را از دست مي دهد.</p><br><h2><strong>درمان وسواس فکري با </strong>mehdikhalili</h2><br><p>روش هاي متعددي براي درمان وسواس فکري عملي وجود دارد. از رايج‌ترين و قديمي ترين روش‌هاي درماني وسواس، رفتار درماني مي باشد. به عنوان نمونه مي توان به روش درماني ERP يا درمان مواجه و جلوگيري از پاسخ اشاره کرد.</p><br><p>در اين روش به بيمار ياد داده مي‌شود که هنگام مواجهه با افکار وسواسي تلاش بکنه که از انجام پاسخ هاي رفتاري وسواس گونه خودش جلوگيري به عمل بياره يعني در واقع درمانگران تلاش مي‌کند مراجعه بتونه خويشتنداري بکنه و از پاسخ بلا به افکار و احساسات وسواسي خودش جلوگيري کنيم و اين روش مي‌توان به بيمار کمک بکنه تا کنترل بيشتري بر رفتار خودش داشته باشه و طبيعتاً به مرور زمان هرچقدر کنترل و رفتار فرد بيشتر ميشه شدت آن رفتار شدت اون اضطرابي که در ذهن ايجاد ميکنه چند خواهد شد</p><br><p>پس از گذشت زمان کافي فرد کم کم در اين شيوه تغييرات زيادي در رفتار خودش را احساس مي کنيم و کنترل بيشتري بر افکار منفي خودش خواهد داشت گرچه اين روش به تنهايي ميتونه موثر باشه ولي توصيه ميشه در کنارش از دارو درماني براي کم کردن رفتارهاي وسواسي و يا افکار وسواسي استفاده بشه ترکيب دارو درماني و رفتار درماني بالاترين ميزان پاسخ به درمان رو در خودش داشته</p><br><p><a href="https://mehdikhalili.com/">روانشناس آنلاين</a> در درمان وسواس، يکي ديگر از جديدترين روش‌هاي درماني براي مقابله با وسواس اين هست که ما هم زمان که فرد افکار وسواسي به ذهنش مياد و مي‌خواهد کار وسواسي يا کار اجباري را انجام بده ازش بخواهيم که خويشتنداري بکنيم و در قبال اين خويشتنداري ما به عنوان يک پاداش بدي به عنوان مثال اگر فردي از تماشاي فيلم و تلويزيون لذت ميبره ميتونيم از آن بخواهيم به تعداد باري که ميتونه دستش رو نشو ره 5 دقيقه تلويزيون تماشا بکنه در واقع اين به نوعي کنترل دروني در فرد ايجاد ميکنه و پاها داشت هايي که فرد با خودش ميده باعث ميشه که رفتار مثبت درون بيشتر تقويت بشه و رفتارهاي منفي کمتر بشه و به مرور زمان رفتارهاي وسواسي فرد کاهش محصول پيدا ميکند.</p><br><h2><strong>علايم وسواس فکري</strong></h2><br><p>رايج ترين علايم <a href="https://mehdikhalili.com/category/%d9%88%d8%b3%d9%88%d8%a7%d8%b3/">وسواس</a> فکري مي تواند در افراد به اين اشاره کرد که وجود فکر تصوير يا افکار مزاحم اي که مدام در ذهن آنها تکرار مي‌شود به عنوان مثال اين فکر که در را بسته يا خير يا آيا بيماري سرطان دارند يا نه اين گونه افکار به صورت افکار مزاحم تکرار شونده شناخته مي‌شود افکار يا تصاوير بايد ارتباط غير منطقي داشته باشند به اين معنا که لزوماً فکر فرد درست نيست و مي تواند افکار غيرمنطقي را داشته باشد به عنوان مثال اگر که من سه بار در را لمس بکنم و به ماندن من دچار بيماري نمي شود در واقع اين گونه افکار غيرمنطقي در بيماران مبتلا به وسواس را به صورت رايج ديده مي شود .</p><br><p> </p><br><p> </p></div>کيهان حائريtag:treview.ParsiBlog.com/Posts/1505/Habermas+and+Ricoeur%e2%80%99s+Depth+Hermeneutics%3a+From+Psychoanalysis+t/Wed, 26 Feb 2020 20:35:00 GMTHabermas and Ricoeur’s Depth Hermeneutics: From Psychoanalysis t<div dir='rtl'><h1>Habermas and Ricoeur’s Depth Hermeneutics: From Psychoanalysis to a Critical Human Science</h1><br><p id="wat"><a rel="follow" href="https://ff4u.ir/contact" target="_blank">ارتباط با ما</a></p><br><div id="content" class="entry-content"><br><p class="don"><a rel="nofollow" href="https://ff4u.ir/go/?link=75616" target="_blank">دانلود</a></p><br><br /> <img src="http://kialink.ir/img_project/18563_1490387895.jpg" alt="Habermas and Ricoeur’s Depth Hermeneutics: From Psychoanalysis to a Critical Human Science" / onload="ResetWH(this,470);"> <br /> Vinicio Busacchi (auth.)<br /> <br /><br><h4>?? تصادفي??</h4><br><a href="https://ff4u.ir/?page=58031">پرسشنامه توانمندسازي کارکنان</a><a href="https://ff4u.ir/?page=56590">طرح توجيهي توليد سازه هاي فلزي</a><a href="https://ff4u.ir/?page=1845">دانلود کتاب آموزش ساخت شناسه اپل (Apple ID) براي نصب برنامه و بازي توسط iTunes (مخصوص آيفون و آيپد)</a><a href="https://ff4u.ir/?page=38273">Pattern-oriented software architecture for dummies</a><a href="https://ff4u.ir/?page=24116">فيلم آموزشي طراحي و مدلسازي اتصالات پيچ-مهره در اينونتور</a><a href="https://ff4u.ir/?page=20933">الزامات طراحي رنگ</a><a href="https://ff4u.ir/?page=20421">دانلود پاورپوينت آشنايي با کاغذ ديواري و کفپوش</a> <a rel="follow" href="https://ff4u.ir/t" target="_blank">?فايل هاي ديگر?</a><br><h4>#?? برچسب هاي فايل Habermas and Ricoeur’s Depth Hermeneutics: From Psychoanalysis to a Critical Human Science</h4><br><a href="https://ff4u.ir/?page=75616#Habermas and Ricoeur’s Depth Hermeneutics: From Psychoanalysis to a Critical Human Science"><br><h3>Habermas and Ricoeur’s Depth Hermeneutics: From Psychoanalysis to a Critical Human Science</h3><br></a> <a href="https://ff4u.ir/?page=75616#دانلود"><br><h3>دانلود Habermas and Ricoeur’s Depth Hermeneutics: From Psychoanalysis to a Critical Human Science</h3><br></a> <a href="https://ff4u.ir/?page=75616#خريد اينترنتي"><br><h3>خريد اينترنتي Habermas and Ricoeur’s Depth Hermeneutics: From Psychoanalysis to a Critical Human Science</h3><br></a><br><h4>???? تصاوير ??</h4><br></div></div>کيهان حائريtag:treview.ParsiBlog.com/Posts/1504/Multi-hop+Routing+in+Wireless+Sensor+Networks%3a+An+Overview%2c+Taxo/Wed, 26 Feb 2020 20:35:00 GMTMulti-hop Routing in Wireless Sensor Networks: An Overview, Taxo<div dir='rtl'><h1>Multi-hop Routing in Wireless Sensor Networks: An Overview, Taxonomy, and Research Challenges</h1><br><p id="wat"><a rel="follow" href="https://ff4u.ir/contact" target="_blank">ارتباط با ما</a></p><br><div id="content" class="entry-content"><br><p class="don"><a rel="nofollow" href="https://ff4u.ir/go/?link=75617" target="_blank">دانلود</a></p><br><br /> <img src="http://kialink.ir/img_project/18563_1490387916.jpg" alt="Multi-hop Routing in Wireless Sensor Networks: An Overview, Taxonomy, and Research Challenges" / onload="ResetWH(this,470);"> <br /> Shalli Rani, Syed Hassan Ahmed (auth.)<br /> <br /><br><h4>?? تصادفي??</h4><br><a href="https://ff4u.ir/?page=30304">تاثير رژيم آبي بر تغييرات هندسي پلان رودخانه دز</a><a href="https://ff4u.ir/?page=23644">تاريخ علوم در اسلام 2</a><a href="https://ff4u.ir/?page=29497">دانلود پايان نامه انتشار اطلاعات در شبکه VANET (فايل Word ورد و با قابليت ويرايش)تعداد صفحات112</a><a href="https://ff4u.ir/?page=9047">انواع پمپ ها</a><a href="https://ff4u.ir/?page=57698">جزوه تفسير گازهاي خون شرياني ABG و اختلالات اسيد و باز- فايل PDF</a><a href="https://ff4u.ir/?page=6861">پرسشنامه تفکر انتقادي ريکتس</a><a href="https://ff4u.ir/?page=54372">پاورپوينت "توليد چابک"</a><a href="https://ff4u.ir/?page=11304">جزوه محاسبات عددي</a><a href="https://ff4u.ir/?page=3577">دانلود طرح توجيهي احداث واحد بازيافت پارچه هاي ضايعاتي و پوشاك مستعمل</a> <a rel="follow" href="https://ff4u.ir/t" target="_blank">?فايل هاي ديگر?</a><br><h4>#?? برچسب هاي فايل Multi-hop Routing in Wireless Sensor Networks: An Overview, Taxonomy, and Research Challenges</h4><br><a href="https://ff4u.ir/?page=75617#Multi-hop Routing in Wireless Sensor Networks: An Overview, Taxonomy, and Research Challenges"><br><h3>Multi-hop Routing in Wireless Sensor Networks: An Overview, Taxonomy, and Research Challenges</h3><br></a> <a href="https://ff4u.ir/?page=75617#دانلود"><br><h3>دانلود Multi-hop Routing in Wireless Sensor Networks: An Overview, Taxonomy, and Research Challenges</h3><br></a> <a href="https://ff4u.ir/?page=75617#خريد اينترنتي"><br><h3>خريد اينترنتي Multi-hop Routing in Wireless Sensor Networks: An Overview, Taxonomy, and Research Challenges</h3><br></a><br><h4>???? تصاوير ??</h4><br></div></div>کيهان حائري